Erabaru.net. Kita semua menua. Itu adalah fakta alam. Namun, kami dapat membantu mencegah kerusakan pada waktunya dengan memperhatikan setiap petunjuk yang dilontarkan tubuh.

“Petunjuk” atau tanda, bahkan gejala semacam itu, mungkin mengindikasikan bahwa perubahan diperlukan dalam makanan atau gaya hidup kita.

Mendapatkan petunjuk, memahami diri sendiri, dan mendengarkan tubuh anda bisa menyelamatkan kesehatan anda.

Jadi, berikut adalah enam (banyak) tanda yang bisa diberikan tubuh sebagai cara untuk mengatakan bahwa semuanya tidak baik.

1. Mendambakan jenis makanan tertentu bisa menunjukkan kekurangan makanan atau bahkan kecanduan.

Gula, zat yang begitu manis yang kebanyakan kita sukai, sangat adiktif. Asupan berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Satu-satunya solusi adalah mengurangi asupan gula anda. Jika anda tidak dapat melakukannya sendiri, carilah bantuan dari pakar kesehatan.

2. Gusi berdarah merupakan indikasi hal yang tidak tepat di mulut anda. Mungkin kebersihan mulut anda perlu mendapat perhatian.

©Getty Images | whitemay

Perhatikan saat menggosok, bersihkan sela-sela gigi dengan benar. Penumpukan plak dapat menyebabkan perdarahan dan radang gusi.

Penyebab lain dari perdarahan dapat berhubungan dengan kekurangan gizi, khususnya vitamin C.

3. Apakah kulit anda kusam dan terlihat kering? Periksa apakah anda cukup minum air putih.

Selain itu, balurkan beberapa pelembab, atau pijat dengan sedikit minyak ke kulit anda.

Minyak yang baik seperti kelapa, zaitun, atau alpukat sangat dianjurkan.

ILUSTRASI. ©Getty Images | whitemay

4. Insomnia dapat berdampak pada kehidupan sehari-hari anda dan meningkatkan stres atau depresi.

Apakah anda merasa sulit untuk tertidur, atau sulit untuk tetap tidur? Apakah anda selalu lelah di pagi hari?

Cobalah menambahkan ekstra magnesium pada makanan anda; Sayuran berdaun hijau bisa mengatasinya.

ILUSTRASI. ©Getty Images | Tooga

5. Rambut dan kuku yang rapuh bisa menjadi akibat kekurangan gizi dalam lemak dan minyak sehat.

Share

Video Popular