8. Minya samin

Gunakan minyak samin secukupnya untuk memasak karena mengandung lemak jenuh.

Minyak samin yang alami mengandung antioksidan dan asam lemak rantai sedang, membantu sistem pencernaan serta bersifat anti-virus dan anti-bakteri.

9. Kacang

Kacang adalah camilan yang enak. Kacang mengandung lemak dan nutrisi yang baik. Kacang mengandung serat yang akan memberi rasa kenyang lebih lama.

10. Keju

Umumnya, sebagian besar keju adalah sangat tinggi lemak; maka makanlah keju dalam jumlah sedang.

11. Kentang

Kentang mengandung kadar karbohidrat yang tinggi sehingga akan menambah berat badan lebih cepat. Kentang juga mengandung kadar protein dan serat yang tinggi serta vitamin C.

12. Pisang

Pisang mengandung kalium, karbohidrat dan nutrisi penting lainnya yang akan memberi energi pada tubuh dan tubuh tetap sehat. Pisang mengandung lebih dari 100 kalori, sehingga akan meningkatkan berat badan dengan cepat.(vivi/yant)

Apakah Anda menyukai artikel ini? Jangan lupa untuk membagikannya pada teman Anda! Terimakasih.

Share

Video Popular